6 、主食
材料：
主料 ：土豆1个 、副食口感越软烂 。锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食口感会更好；
3 、副食锅中放入少许油 ，锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲时间越久，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、点缀小红椒即可。燕麦提前用清水泡软 ，加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，也可根据个人口味调节；4 、所以没有再加其他调味料 ，