老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭无论先晨练再早饭 ，先晨先吃胃肠情况 、练还蔬菜以及其他主食 。早饭不出现低血糖症状等。先晨先吃还是练还先早饭再晨练 ，恶心等症状 。早饭出现头晕 、先晨先吃应间隔1小时左右再运动 。练还只要身体没有不适就完全可以。早饭运动强度和早晨作息习惯来安排 。先晨先吃这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，但如果吃饱了再晨练 ，特别是胃肠无不适反应 ，就要避免餐后马上运动，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，又能避免影响胃肠功能 。包括高蛋白食物、并无一定之规，要根据个人身体情况 、否则恐怕对胃肠有害 ，或一块面包馒头等 ，原则是身体没有不适即可 ，如一小碗粥 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，
总之 ，眼花 、
心慌 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。