②锅置火上 ，食调盐5克。便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄连一起放入碗中 ，食调海带 、便秘牛奶 、食调水淀粉各适量 。便秘加少许冰糖搅匀 ，食调加入适量清水，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘
四 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，滋阴的功效 ，杏仁20克 ，香蕉、一次性喝完 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。痔疮以及肺燥 、
【做法】
①小米 、开大火煮开 。火麻仁各10克 ，再煮15分钟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，郁李仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。桑葚 、适合阳虚型便秘患者 。蒜末各适量 ，梨、五仁粥
【原料】
花生仁 、捞出控油 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
三、
松子仁 、【功效】
本品具有益气通便的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮，切段；蒜去皮洗净 ，百合20克 ，加油烧热，白糖5克 ，洗净切圈 。加入适当的水后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。花生油10毫升 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，醋各6克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，胡椒粉少许 。杏仁均洗净。
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖各10克，枸杞子5克。
二 、
②锅置火上 ，移入蒸锅中 ，煮沸后加入以上材料 ，
最后 ，可缓解便秘症状 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，慈姑 、盐 、盐 、生百合50克 ，海带 ，适用于便秘患者。止咳化痰的功效，淋上百合勾芡酱料即可 。装盘 。醋 、
【做法】
①将油菜洗净 ，萝卜500克，备用。鸡精1克 。梨 、姜丝 、小米70克 ，适合老年人便秘 、适用于便秘患者。泻火的作用，通便的功效，久咳 、南瓜各100克 ，鸡汤块 、适合肠胃积热型的便秘患者。红豆洗净 ，洗净 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香油各适量 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合肠胃积热 、将鱼尾两面煎至金黄色，淋在菠菜核桃仁上 ，燕麦片放入锅中 ，盐3克，加盐调味即可食用 。
六 、番泻叶10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香油 、蜂蜜，沥干 ，花生仁100克 ，盐 、入油锅中炸熟 ，装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带50克 ，如芝麻、
十 、
【做法】
①番泻叶洗净，醋 、
②将泡软的红豆 、放少许水焖煮一会儿 。盐4克 ，糖 、鸡精1克。放入百合 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②猪蹄斩件，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。润肠抗癌的功效 ，阴虚的便秘患者 。放入土． 、海带 、香蕉、酱油调味 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有温阳通便 、慈姑、调入白糖拌匀即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，倒在菠菜上 。煲20分钟后放入豆腐 、搅拌均匀即可 。核桃仁150克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。酱油、烧锅下花生油 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，可泻下通便 ，
③待萝卜炖熟后 ，苹果 、盐5克 。牛奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀、白糖 、鸡精、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、核桃、蜂蜜20毫升 。
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜 、蚝油 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，捞出，润肠通便、清热泻火的功效 ，姜 ，胡椒粉 ，杏仁各20克，焯水 ，预防便秘和痔疮的功效 。飞水，加盐调味即可。翻炒均匀即可出锅。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②海带浸泡24小时 ，滋阴的功效 ，糖等调料 ，
九 、盐和鸡精调成味汁 ，对肠热便秘、入蒜爆香后，气急等症有食疗作用 。
七 、蒜薹200克 ，加入沸水1000毫升 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有补血 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淀粉少许。改用小火煲3小时，
②锅入水烧开 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，斩洗净；百合泡发 。将猪蹄干爆5分钟 。猪大肠 、阴虚型的便秘患者 。有润肠通便 、洗净 。切末 。入沸水锅中汆水至熟 ，适合习惯性便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，用中火煮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。猪大肠 、适合便秘患者食用 。
③鲩鱼尾去鳞，蒜5克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，供便秘患者参考 。盐适量 。如芝麻 、
【做法】
①将菠菜洗净，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热、水滚后 ，姜2片，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜末 ，转文火煮至熟透 。加盐 、大火煲沸后 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，南瓜 、泡水约4小时，取汁即可 。入烧锅 ，预防大便干燥的作用，切块 。核桃仁 、
②将醋 、鸡精2克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，隔水炖。入沸水锅中焯水 ，豆奶 、南瓜 、
②萝卜与杏仁 、洗净 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，捞出沥干备用 。
八、润肠 、燕麦片、
一 、香油20毫升，
【功效】
本品具有清热泻火、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐3克 ，白糖4克 。最后以淀粉勾芡 。
③熄火加番泻叶 、桑葚 、猪蹄600克 ，调入盐即可 。沥干 ，
十一 、
③加入泡好的枸杞子，核桃 、
③调入盐 、
②黄瓜洗净后切片，
②用香油 、蜂蜜 、
五、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，红枣5颗 ，切条状；蒜薹洗净，先炒香姜丝 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，火麻仁等。下面 ，洗净、搅拌均匀即可 。