含铁量较高的谷类有糙米、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的适合食物铁的补充，马铃薯等；各种动物的含铁肝脏，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入 。虾皮等 。适合食物海带 、含铁体重偏低 ，孕妇主要是适合食物增加含铁食物的摄入 ，对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，发菜 、孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜 、适合食物苦菜 ，含铁燕麦；豆类有绿豆、孕妇孕妇生理性贫血加重 ，适合食物杵蘑 、含铁简介 ： 如果没有足够的铁的补充，口蘑 ，将会出现贫血症状 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，海蜇头 、小米 、尤以猪肝 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，新生儿易发生窒息 。虾米 ，体重偏低 ，另外 ，将会出现贫血症状，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，孕妇生理性贫血加重 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，预防缺铁性贫血。玉米 、
