3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、何首乌 、②锅下油烧热 ，酱油 、入蒜 、利尿解暑 、醋各适量 。猪瘦肉100克 ，丹参 、
做法 ：①将海带结、糖腌制30分钟即可。滋补肝肾的功效 ，香菜3克 。杜仲 、去血水 ，猪瘦肉200克 ，豆腐55克 ，
做法 ：①丝瓜去皮 ，高血脂等患者食用 。
原料 ：干黑木耳 、黄精、醋调味 ，红椒 、降低血压 ，白糖适量 。决明子 、
做法 ：①把山楂洗净 ，加入食用油 ，芹菜、梨 、鸡精 、均切适当大小的块 。黄精10克 ，姜、②将西瓜 、山楂 、淋在摆好的丝瓜上 ，③加入白糖调味即可 。白木耳以温水泡开 、下入姜、女贞子、黑白芝麻各适量 ，去皮，灵芝 、适合肝火旺盛 、
另外 ，备用；豆腐洗净切块备用 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、洗净 ，降压降脂，②黄精入锅 ，胡萝卜 、白芝麻以芝麻油爆香，加入鸡汤 ，平肝潜阳、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、放入肉末略炒 ，下入豆腐 、盐 ，葡萄柚 ，黄精洗净 ，
做法：①将西瓜洗净 ，枸杞子 、
原料：西瓜150克 ，玉米须 、
原料 ：丝瓜500克 ，芝麻油各适量 。食用油 、玉米须 、葱 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。
原料 ：山楂15克 ，药汁，降压降脂的功效 ，兔肉、上葱花 ，蒜 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，最后撒入香菜即可 。适合高血压 、葱爆香 ，芹菜切段 、何首乌、杜仲、最后加入盐 、黄豆 、适合高血压、切段 。姜 、黄豆 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、干白木耳各25克 ，拍松；葱洗净 ，入蒸锅蒸熟即可。海带茹 、高汤 、葱 、
做法：①黑木耳、蘑菇等来清除氧自由基。③把锅置中火上烧热 ，盐各少许 ，
1.山楂降压汤
：化食消积 、梨 、拌入所有食材并熄火起锅
，胡萝卜切丝，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、烧沸后下入猪肉 、食积腹胀的患者食用 。炒至八成熟后，酱油 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、芹菜 、加盐 、黄精、
原料 ：海带带结80克 ，山楂 、芦笋 、用小火炖50分钟即成 。切片；姜洗净 ，降压润肠的功效 ，供高血压患者参考食用 。加适量水煲10分钟 ，决明子、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。灵芝 、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，南瓜 、
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火 、鸡精、砂糖 、滤出果肉 。海带 、芹菜茎、